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緩いダイエットに挑戦!
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    人間には二通りのタイプがいると思う。

    忙しくなると少しでも長く睡眠時間を取ろうとする人、

    忙しくなればなるほど睡眠時間を削って夜な夜な飲み歩く人。

    ちなみに私は「忙しくなると睡眠時間を削って遊ぶ方のグループに属す。

    とは言いつつも、

    本当に忙しくて疲れていれば寝るべき、いや寝ずにはいられないはず?

    って事は?

    「本当は忙しく無いんじゃない?」

    「要するに疲れて無いんじゃないの?」


    忙しい → 疲れる → 睡眠時間を削って遊ぶ


    このロジックを解き明かさないと更に寝られなくなる!



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    で、状況を客観的?に考えてみた。


    私の仕事は「筋肉系」では無いので、肉体的に疲れる事は無い。

    寧ろ椅子に座りっぱなしなので、ジジイは姿勢に気を付けないと腰が痛くなる。

    忙しく無い時は社内のマシーンで1時間ほどストレッチをしたり筋トレをしたりと体を動かす。

    身体がリフレッシュされ、適度に疲労感が生まれる。


    ところが忙しくなると、ほとんど体を動かさない。

    オフィスに籠り、移動は車。

    昼食は出前ばかりで、しかも不規則。


    色々な客先から色々な事を言われ、

    頻繁に客先のプレゼンに参加し、

    納期に追われる。

    複数の案件を同時進行するので、

    社内複数チームの進捗を点検する。

    バイトが増えるので、知らないメンバーも増える。


    で、何が起こるか?

    緊張感が高まる!


    つまり、私の場合は


    忙しい → 緊張感が高まる → エキサイティング → ハイな状態


    ハイな状態のまま11時過ぎにオフィスを出て

    「ちょっと飲んで帰るか」

    という事になり、

    「ちょっと飲む」→「ちょっと歌う」

    になり、気が付くと

    「ガンガン飲んで大騒ぎ」

    となり、寝る時間が減る。(汗)

    ところが「ハイな状態」なので、朝はキッチリと目が覚める!(驚)


    まるで覚醒剤中毒患者?

    この状態が続くと逮捕当時のASKAや清原、

    テレビドラマのシャブ中患者のように

    髪の毛ボサボサ、顔色真っ青、目の周りにクマ、無精ヒゲ

    清潔感の無い病人のような容貌になるのであろうか?(怖)



     男だって肌のたるみを引き締めたい!
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    まあ、私の場合は「覚醒剤漬け」ではなく「仕事漬け」。

    少々酒を飲んで大騒ぎしたところで体を蝕まれるような事は無いであろう。

    ハイとは言っても、恐らく脳や精神的には疲れている。

    普段より少ない酒量で酔うし、自宅に帰るとベッドに倒れ即爆睡。


    寧ろ仕事でハイになり、夜な夜な大騒ぎして爆睡出来る事は健康的であり、幸せな事なのかもしれない。


    だが、困った事が一つ。

    ここ2週間で3キロも体重が増えてしまった。

    増えたのは間違い無く体脂肪とか内臓脂肪。(汗)


    K子「最近お腹が出て、顔も丸くなってきたよ!」

    S子「体温高くなった?汗かいてるよ!」


    もしかして

    「ギトギトの油汗流してる出腹ジジイ」

    への道をまっしぐら?


    イケてるチョイ悪を目指すジジイとしては忌々しき事態!


    というわけでダイエットする事にした。

    でも、ハードなダイエットは絶対に無理。


    19時以降は物を食べないとか、

    ビールや日本酒など醸造酒?を飲むのは止めるとか、

    早起きしてランニングとか、


    どう考えても無理でしょ?

    やる前から無理と思っている事が続くわけが無い。

    やっぱり手っ取り早いのはサプリ?

    サプリを使えば、

    強制的に食欲を無くすとか、量を食べられ無いようにする

    なんて事が可能なのではと考えたりしていた。



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    で、今日何気なくネットTVサービスを使って日本のテレビ番組を観ていたところ、

    「なぜ痩せられないのか」

    という日経新聞の記事を紹介していた。


    タイムリーな内容だったので興味深く観ると

    「なるほど!」

    と思う内容だった。


    簡単に痩せられない原因は

    「日本人の几帳面な完璧主義」

    による場合が多いと言うのだ。


    例えば

    ・ 万歩計を持ち歩き一万歩を目標とする

    ・ 毎日二杯食べてるご飯を一杯にする

    という目標を立てるとする。


    その目標に対して


    ・ 七千歩しか歩けなかった

    几帳面な日本人は「達成出来なかった(汗)」と諦めてしまうらしい。

    ところが、一万歩に対し七千歩ならば実質の達成率は70%に相当する。

    「今日は目標の七割を達成した!」

    と思えば翌日以降も続けられる。


    ・ 一週間でご飯を一杯に抑えた日が三日しかなかった

    一週間七日間で三日だと「達成率が45%にも満たない」と絶望するのが日本人らしい。

    それを「週三日なら上出来」「週四日なら概ね成功」と思えば翌週も続けられるというのだ。


    大切な事は、継続できる目標を立て、少しずつ時間を掛けて達成率を上げる事らしい。

    それと、自分自身をあまり追い込まず、気楽に継続する事を考えるべきとか・・


    プロボクサーの減量では無いのだから使命感や脅迫観念に囚われる必要は無い。


    という訳で、「緩いダイエット」を始める事にした。



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     代謝が高まるので深酒にも効きます。




    具体的に何をするかと言うと


    雨の降っていない日はオフィスまで徒歩で出勤。

    雨降りの日まで実施する気はサラサラ無い!(笑)


    私の自宅からオフィスまでは徒歩で40分前後。

    明日から実施!


    ちなみに「徒歩出勤」以外に特別な事をするつもりはない。(笑)

    だって、食事や飲酒の制限なんて入院でもしない限り出来るわけが無い。


    40分の徒歩(ウォーキング?)にどれだけの効果が有るかは分からないが、何もしないよりはマシでしょ!

    先ずは二週間。

    二週間で増えた3キロが二週間で減れば適切な運動量という事になる。

    そして、仕事がヒマになり、「ハイ」で無くなったら止める。(笑)

    真面目にダイエットをしている人に取っては不真面目極まりないかもしれない。

    だが、普通に継続できる「緩いダイエット」はこの程度が限界でしょ?!


    40分徒歩の継続状況と効果は二週間後に報告します。

    忘れなければの話ですが・・

    恐らく報告の有無が、そのまま継続の有無ですね!(笑)


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    Comment
    2016/05/17 12:49 PM posted by: バカボン
    ニッチさん
    「どんだけ飲めるの?!」と驚くほどガッツリと儲けました。
    もちろんガッツリ行きまっせー!
    2016/05/17 10:18 AM posted by: ニッチ
    レスターの儲けでガッツリ飲んでください!集られて下さいw
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