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良く眠れてますか?
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    眠りの深さについて考えた事は有りますか?

     

    年のせいかもしれないが、近ごろ寝起きがスッキリしない。

     

     

    若い頃は2時間も寝ればスッキリと目が覚めた。

     

    KTVで疲れ切って寝てしまっても、S子の膝枕で1時間も仮眠すれば元気回復!

     

    起きてから再び飲んで歌って、帰ってからも元気ビンビン!

     

     

    それなのに最近は5時間寝ても6時間寝てもスッキリしない。

     

    身体が怠い。

     

    ベッドから抜けられない。

     

     

    「何でだろう?」

     

    「年のせい? 何かの病気?」

     

     

    てな話を一月ほど前に SOLARE のマスターとした。

     

    マスター曰く

     

    「良く眠れて無いんじゃない?」

     

     

    そう言われてみれば心当たりが無いわけでは無い

     

     

     

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    最近は仕事が忙しくS子K子と過ごす時間が激減

     

    春節等のイベントでバカボン社への依頼が少なく無いからだ

     

    KTVにも行って無いし、外食は激減

     

    S子K子との トロットロお風呂 もご無沙汰だ(涙)

     

    こういった事が重なって気持ち良く眠れていない可能性は否めない。

     

     

    マスター 「取り敢えず睡眠状態をチェックしてみたら?」

     

    バカ   「どうやって?」

     

    マスター 「コレ、結構使えるよ!」

     

     

    マスターが愛用している万歩計を勧められた。

     

    画像クリックで拡大

     

     

    で、さっそくタオバオで購入してみた。

     

    そう、恥ずかしながら ソラーレのマスター とペアウォッチ(万歩計?)

     

     

    「何で万歩計なの?」

     

    と思うでしょ?

     

     

    ところが、この万歩計なかなかの優れ物

     

    睡眠関知センサー?を内蔵している。

     

    更にアラームバイブレーション機能も有る!

     

    しかも 99元 と激安!

     

     

    生活防水機能も付いているので一日中着けっ放し

     

    もちろん寝る時も

     

    そもそも着けて寝なければ睡眠状態を観測できないでしょ!(笑)

     

     

    結果はと言うと

     

    1月29日の深睡(熟睡?)時間はまさかの18%

     

    寝起きが悪いのも頷ける(汗)

     

    画像クリックで拡大

     

    何を測定しているのかは分からないが、何らかの方法で感知した結果を一定の公式で数値化しているのは間違い無い。

     

    その結果がたったの18%ってどーよ?

     

    毎日チェックしているが、概ね20%前後

     

    この比率が高いのか低いのかは不明

     

    その後も継続してチェックしたところ

     

    「ついに出ました!」

     

    2月10日は熟睡率 38% !

    画像クリックで拡大

     

     

    「スッゲー 38%!」

     

    「そう言えば今朝はスッキリ!」

     

     

    起きた瞬間にスッキリと感じたのか

     

    数字を見てからスッキリのような気がしたのか

     

    その辺の所は不明

     

    私は意外に暗示にかかりやすいタイプだったのか?(笑)

     

     

    ともかく普通に考えれば根拠の有る分析結果

     

    いくら99元の中国製でも根拠の無い数値を捏造してテキトーに表示しているとは思えない

     

    その可能性が無いとも言えないのが中国製だが・・

     

     

    とは言え計測データが一定法則による客観性の有るものと仮定して

     

    18% と 38% の違いの要因は何なのか?

     

    熟睡率の低い日と高い日の行動は何が違っていたのか?

     

    を検証してみた。

     

     

    だってデータだけでは何の役にも立たない。

     

    目的は原因を知る事なのだから

     

     

     

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    先を読まなくても「凡その結果」が分かってしまうのが当ブログの読者様

     

    まさの「その通り」の結果となった!(笑)

     

     

    熟睡率 19% の1月29日は月曜

     

    この時期は春節に向けてのリハ真っただ中

     

    納期に追われる中で日夜突貫で修正

     

    春節イベントなので納期遅れは絶対に許されない

     

    許されないどころか巨額の違約金を課せられる(恐)

     

    寝ても覚めても頭の中は仕事

     

    「酒でも飲んでスカーっとリラックス」

     

    なんて気にはなれない(汗)

     

    その割には疲れているのでベッドに入ると即爆睡

     

    もちろんS子K子は無し

     

    身体は睡眠状態でも脳神経は覚醒していたという事か?

     

     

     

    それとは真逆なのが2月10日(土)

     

    当日のミニチュアリハでクライアントからOKが出た

     

    「会場での本番でも同じ出来栄えなら完璧」

     

    と高評価だった!

     

     

    プレッシャーは一気に軽減

     

    スタッフ全員で打ち上げと言いたいところだが、まだ本番が残っている

     

    「軽く飲みに行くか」

     

    と誘ったが、誰もが連日連夜の突貫で疲労困憊

     

    「今日は帰って寝ます」

     

    この日ばかりは食い気より眠気が優先したようだ

     

     

    で、私は久しぶりにS子K子と過ごす事に

     

    バカ「今晩は一緒に食事できるよ、焼肉にする?」

     

    S子「ゴメン、同伴が入ってる、Kちゃんと食べて」

     

    ガッチョ〜ン、そりゃあそうだ

     

    春節前の土曜なので同伴は至極当たり前

     

     

     

     実は深酒にも効く精力剤!
     栄養剤と同様にサプリ感覚で摂取できる。
     新陳代謝が高まるので内臓年齢が若返ります!

     

     

     

     

    そしてK子

     

    バカ「食事にでも行く?」

     

    K子「行く行く!」

     

    バカ「何時?」

     

    K子「何時でも良いよ、まだ会社?」

     

    バカ「スタジオ、仕事は終わったから何時でも出られるよ」

     

    K子「疲れてない?家でゆっくり食べる?」

     

    バカ「そうしようか💛」

     

    K子「じゃあアパートに行くね」

     

     

    疲れている時はやはり和食(やっぱりジジイ)

     

    日本料理店の出前(デリバリー)を頼んだ。

     

    酒はもちろん日本酒

     

    「コタツで日本酒」って妙に妙にくつろぐと思いません?

     

    おまけにK子のお酌付き💛

     

    男なら誰でも元気になれます!(何が?)

     

     

    程良く酔って

     

    そして久しぶりにK子とお風呂

     

    もちろん第一ラウンドは ヌルヌルネチョネチョ

     

    冷酒をバスタブの横に置けば気分は温泉(笑)

     

    気が付いたら二人で一升四合

     

     

    そしてお姫様抱っこでベッドルームへ

     

    酔いが回って少しふらついたが、こーゆー時は何故か力が出る!

     

    もちろん第二ラウンドも小バカボンは渾身の力を発揮

     

    バカボン満足、K子も満足(たぶん)

     

     

    そして爆睡

     

    バカボンはK子の抱き枕と化した

     

     

    その結果が熟睡率38%

     

     

    で、分かった事は

     

    熟睡に必要なのは

     

     

    ・リラックスできる環境

     

    ・寝る前の充実したエッチ

     

    ・自分に合った抱き枕

     

     

    これが私にとっての「熟睡の為の三種の神器」のようだ。

     

     

    皆様もご自分の「三種の神器」を見つけて下さい!

     

     

    それと、タオバオで買った 99元の睡眠測定機能付き万歩計だが、

     

    一つだけK子に不評の機能が有った

     

    アラームバイブ機能

     

    手首でブルブル震えるのでアラーム機能としの使い勝手は良いのだが

     

    彼女と一緒の時はオフにした方が良い

     

    私の腕が相手にとっては「アラーム付き腕枕」になってしまう

     

     

    「せっかくの日曜なのに変な時間に起きちゃったじゃない!」

     

    とK子は朝からご機嫌斜め(汗)

     

     

    皆様もお気を付け下さい。

     

     

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